do czego

bardzo w porzadku ja tez ostatnio nie licze, ale to ze wzgledu na to, ze juz mi to troche w krew weszlo ;) i wiem, co ile i czego ma i tez nie narzekam a co do wagi- nie sugeruj sie nią- zwlaszcza jesli trenujesz siłowo pozdrawim

Co Ty? 648 kilo na klatę. JEDNĄ RĘKĄ a w temacie...odpuść odchudzanie - nie masz czego zrzucać i jesteś młody. Zasuwaj na siłkę i powoli się rozwijaj. A co do sutków, to jak klata urośnie to i skóra się naciągnie i będziesz miał jędrniutke jak pupa niemowlaczka

Nie będziesz miał z czego rzeźbić dopóki ok 87-90 kg nie będziesz miał. Hehe nie ma odżywek do ileś tam kilo na masę to zależy jak będziesz jadł. Na początku podstawowe zasady zdrowego żywienia 5-7 posiłków dziennie i wystarczy bo się szybko rośnie na początku. Nie musisz ze stażem 3 miechów układać jakiejś zbilansowanej diety. Białko ostrowi [...]

i będzie Cie piełko i bolało jeszcze bardziej jak wejdziesz na cykl, cykl robisz po co? chyba po to żeby zbudować mięśnie, czyli będziesz się szybko pompował , więc czego się spodziewasz po tym MT? weź jedz te koksy, wal siłownie, rób z siebie silnego chłopa i wal od czasu do czasu w cięzki wór i napieprzaj się z kolegami w rekawica, to taka moja [...]

[...] ja i tak u siebie nie widzę) w momencie jak robisz zmimową masówkę. Rozróżnijmy siłę z siłowni i masę, którą daje siłownia. Logiczne, że będziesz silnijszy od kogoś, kto nie ćwiczy siłowo i w sytuacji podobnego poziomu technicznego masz przewage, bo "masz z czego szarpnąć". A sama masa? No coż- w walce z lżejszymi bardzo pomaga.

[...] do zawodowców, a mogę ich pouczać. Jednak i tak większym autorytetem okryję zawodnika, który swoje osiągnął niż kolesia, który sie zna, ale "przepraszam, to dlaczego ma Pan 37 w łapie, a jest Pan instruktorem od 7 lat", to taki przykład. OK, uniosłem sie trochę z tymi "znawcami". Pewnie mają lepszą genetykę i dlatego [...]

Jesli masz tak blisko, to nie lepiej samemu sie przejsc, zeby Cie ktos oprowadzil po clubie i pokazal co ma Tobie do zaoferowania ? Sam wiesz co dla Ciebie najlepsze i czego oczekujesz, wiec wybierz sie i ocen czy spelnia Twoje wymagania. Pozdro

Siłownia w suszarni to super opcja, też tak cwiczymy z kolegami. kupując sprzęt za około 1500zł bedziecie mieli wszystko czego potrzeba do efektywnych treningów.

[...] http://potreningu.pl/plany Możesz kupić samą, profesjonalną dietę. Efekt gwarantowany bez ćwiczeń. Lub - zainteresuj się tematem, zdobądź wiedzę czytając artykuły co jeść, czego nie jeść. możesz kupić dietę, albo gazetę Pani Domu i zastosować jedną z tam zamieszczonych diet 1000kalorii weź się ogarnij człowieku... odstaw piwsko i poczytaj [...]

dokładnie po dwóch treningach to na tym sparingu musieliście wyglądac jak łamagi , bo nie sposób opanowac techniki w tak krótkim czasie.i wątpie żebys się czegoś konkretnego nauczył w takim toku nauczania.najpierw podstawy i technika do bulu aż się żygać chce a później można myśleć dalej pióro: musisz się zdecydować czego oczekujesz od trenowania [...]

[...] z "Irona" dokładnie sprawdzali i liczyli, co Arnold jadł kiedy przygotowywał się do Mr. Olympia :))))) Przestań wierzyć w takie bzdury. Nie wiem, ile dokładnie czego jadł, ale z tego co kiedyś tam czytałem, to pochłaniał podobno duże ilości mięsa i jajek. Teraz wiedza na temat odżywiania jest ogólnodostępna, nie widzę zatem [...]

roksi11 za archeologie nic nie wnoszącą do tematu jest ban 7-dniowy ostrzegawczy. Poza tym.poczytajk troche bo było już tu wiele razy mówioneo tym co kobieta moze zrobić a czego nie...

Moim zdaniem niepotrzebnie martwisz się swoim niskim wzrostem. Mi też brakuje kliku cm. do wzrostu modelki, ale nie narzekam. Filigranowe kobietki też mogą być seksowne i takie bezradne....- to oczywiście żart - sprawiamy wrażenie bezradnych a tak naprawdę doskonale wiemy, czego chcemy :)) Amani

nie ma takich, pompery kosztuja wiecej niz pobudzacze ( aakg, jablczan cytruluny i inn) dlatgo jesli juz jest duzo w staku pomperow to bedzie on relatywnie drogi. pobudzacze (geranium ) to tani skladnik w porownianiu do aakg czy jab cytuliny. szukasz czegos czego nie ma . proponowali ci [polaczyc pompwe z pobudzaczem to tak zrob mc

no ja tak wląsnie robie na 1 miesiąc zamowiłęm sobie gainera a dopiero w 2 miesiącu ten zestawkreatyna itd...,a tak tarczyca stwierdzona przez endpokrynologa ,a ty z czego ryjesz???tez kiedyss lubiłęm najarany siedziec i wpisywac sie do butlogów i forum ale ja się eniezieje z czyjegos nieszczęscia hyba że oco inego ci hodziło. ------------> [...]

rada jest taka- ułóż dietę redukcyjną czego od nas oczekujesz? do roboty chłopie!

aminy/bcaa. Podstawa będzie tutaj dobrze dobrana dieta. Z suplementów carbo, gainer/bulk/białko- zależnie czego będzie miał za mało w diecie. Do tego jakas porsta forma rkeatyny mono/tcm/chellat magnezowy. Osobiscie zadbałbym o aminki/bcaa i carbo/gainer, bo przy takim trybie zycia naprawde trzeba duzo kalori i dobrej diety by uzskac minimalnie [...]

Nie uważam tego za zły pomysł. Jak już napisałem mam dość dużo fatu, a po 6 dniu już widze efekty/na max spięciu zarysowują się delikatnie mięśni, czego przedtem nie było. Nie mniej jednak nie mam zamiaru się z Tobą sprzeczać, bo możliwe, że to tak działa tylko w moim przypadku. Mi pozostaje jedynie zachęcić do tych ćwiczeń, ale to nie ja jestem [...]

Super.sila do 15 proc w gore.z czego zostalo 10.fajna pompa.motywator.

3 lata temu więc nie ma czego się bać, proszę o pomoc co do mojego głównego pytania, bo chciałbym jak najszybciej zacząć